abdominales
Por qué hacer abdominales no es suficiente para perder tripa
Para deshacerse de la grasa abdominal lo más efectivo es combinar ejercicios de fuerza con un trabajo cardiovascular
31/12/2018 10:54 UTC
Consigue unos abdominales de acero con este ejercicio
Hacer abdominales parecía un castigo militar hace unas décadas. Son monótonas y además tienen un problema: no ejercitan más que el vientre. Sin embargo, las planchas pueden ser más completas, versátiles y pueden enfocarse a diversas zonas del cuerpo, aunque la zona abdominal siga siendo la más trabajada.
10/12/2018 10:58 UTC -
¿Conoces los músculos que componen tu abdomen? Aprende a entrenarlos correctamente
Se trata de un complejo grupo muscular muy importante para estabilizar la postura corporal y proteger la espalda
29/11/2018 11:21 UTC -
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Entrena tus abdominales por todos estos motivos
Unos abdominales entrenados son sinónimo de vientre plano, y por eso constituye el objetivo número uno de quienes quieren realizar ejercicio físico. Sin embargo, hay más beneficios muy importantes para nuestra salud que deberían hacernos trabajar la zona abdominal.
29/11/2018 10:43 UTC
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Si estás dispuesta a ponerte manos a la obra para presumir de abdominales, te contamos algunas cosas que deberías saber.
22/11/2018 11:56 UTC
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Así se produce la diástasis abdominal
Si sientes que los rectos de tu abdomen están más separados de lo normal, especialmente después de un embarazo, puede que padezcas diástasis abdominal.
12/11/2018 10:48 UTC
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Cada vez que coges algún kilo de más, probablemente se vayan directamente a la misma zona, el vientre. Es cierto que esta zona parece un imán para la grasa, pero hay muchas actividades físicas que te ayudarán a liberarlo.
23/10/2018 9:08 UTC
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Respiración y abdominales: inseparables
La respiración juega un papel fundamental a la hora de hacer cualquier tipo de actividad física, y se nota de manera especial en la realización de abdominales, ya que los resultados dependen en gran medida de cómo respiremos al hacerlas.
11/10/2018 10:40 UTC
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¿Hacer abdominales elimina grasa corporal?
Si estás centrando tu rutina deportiva en hacer abdominales con el objetivo de lucir un vientre plano libre de grasa puede que tengas que replantearte la forma de entrenar.
18/09/2018 12:20 UTC
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Cuando sentimos hambre después de un baño en la piscina o un paseo por la arena de la playa no es necesario que recurramos a snacks calóricos y poco saludables que, además, inflen nuestro abdomen como si fuera un globo.
05/09/2018 9:26 UTC
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Disciplinas 'fitness' para un abdomen tonificado
Hacer abdominales es fácil, pero también muy aburrido. Descubre otras opciones para tonificar tu vientre y conseguir un abdomen firme.
20/08/2018 9:29 UTC
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Errores que te impiden tener un vientre plano
Son muchos los factores que pueden estar influyendo en que no consigas marcar tus abdominales, por mucho que te esfuerces.
31/07/2018 12:32 UTC
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El abdomen es la zona del cuerpo que más sufre durante el embarazo, pero tener un vientre liso y firme tras el parto es posible si eres constante y, sobre todo, paciente.
25/07/2018 9:35 UTC
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Calistenia para mujeres, ¿por qué no?
Cuatro ejercicios calisténicos para iniciarte en esta disciplina deportiva de origen milenario
23/07/2018 13:44 UTC
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Además de presentar numerosos beneficios psicológicos, esta disciplina también es perfecta para moldear los músculos y presumir de abdomen
20/07/2018 10:43 UTC
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Si te apetece probar con una nueva rutina para ejercitar tu abdomen, existen diferentes opciones muy sencillas con las que conseguir el mismo efecto que proporcionan los ejercicios tradicionales
19/07/2018 10:05 UTC
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Amigos y enemigos de un vientre plano
Una rutina de ejercicios, aunque sea exigente, no basta para lucir abdominales. Además, debemos prestarle mucha atención a nuestra alimentación.
09/07/2018 10:52 UTC
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Talle alto, talle bajo, aberturas laterales o escote en la espalda; adapta tu entrenamiento con el ejercicio más efectivo para cada zona
15/06/2018 15:13 UTC
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GAP en casa: solo necesitas 10 minutos
Opciones sencillas para hacer trabajar tus glúteos, abdominales y piernas. ¡Ahora no tendrás excusa!
13/06/2018 11:50 UTC