La dieta que te mantiene joven
¿Sabías que seguir una dieta de tipo mediterráneo puede ayudarnos a restar años de edad? No nos cansamos de decir que la nuestra es una de las más ricas y variadas (frutas, verduras, pescado, cereales y legumbres), lo cual reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades cardiovasculares, diabetes…; pero, según un estudio reciente realizado por la revista científica British Medical Journal (BJM) a 4.600 mujeres, ahora también sabemos que es capaz de ralentizar los daños que la edad provoca en nuestro ADN. Toma nota de los alimentos y nutrientes que te sugerimos en esta lista si quieres que la gente al verte exclame aquello de “no aparentas la edad que tienes”.
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