Un estudio indica el ejercicio que tienes que hacer si tienes un trabajo que te obliga a estar siempre sentada
22/11/2023 17:00 UTC Por Hola.com
Descubre cuáles son los requisitos de un buen entrenamiento con el que alcanzar el cuerpazo que estás buscando
22/11/2023 14:24 UTC - Por Elisa García- Faya
La rutina multidisciplinar de la empresaria incluye todo tipo de deportes y retos de 21 días al alcance de todos
21/11/2023 12:21 UTC - Por Mariana Chacón
La importancia está en centrarse en los pequeños cambios y progresos que hacemos día a día y no tanto en resultados, sino en el cumplimiento del plan
20/11/2023 8:36 UTC Por Pilar Hernán
La ciencia ha demostrado que la efectividad máxima a la hora de ganar tanto fuerza como masa muscular se da en un rango de entre 6 a 20 repeticiones
16/11/2023 9:36 UTC Por Pilar Hernán
La PNM se puede utilizar para incrementar el rendimiento deportivo. Pero también para, a través de movimientos voluntarios, armónicos con nuestro cuerpo, podamos mejorar nuestro bienestar
13/11/2023 13:45 UTC Por Nuria Safont
Cada vez son más los estudios que analizan lo que conocemos como píldoras o 'snacks' de ejercicio, que son pequeñas dosis de movimiento o ejercicio que incluimos a lo largo del día
10/11/2023 8:31 UTC Por Pilar Hernán
La conocida profesora ha grabado para ¡HOLA! las posturas con las que estirar todo el cuerpo, sobre todo la espalda
02/11/2023 16:58 UTC Por Amaia León
Te contamos, de la mano de los expertos, de qué manera puedes conseguir los brazos de la diseñadora sin demasiado esfuerzo
02/11/2023 16:25 UTC Por Elisa García-Faya
Preguntamos a los expertos por los beneficios del material de entrenamiento de la actriz para mantener la línea
23/10/2023 14:02 UTC Por Elisa García- Faya
Tres expertas en 'fitness' nos explican las razones por las que las mujeres que hacen deporte envejecen 'más bonito'
22/10/2023 9:41 UTC Por Elisa García- Faya
La modelo aprovecha cualquier momento del día para completar 60 segundos del entrenamiento que trabaja todo el tren inferior
20/10/2023 11:18 UTC Por Mariana Chacón
La entrenadora personal, fisioterapeuta e influencer te cuenta cómo debes activar tus músculos en esta etapa de la vida
18/10/2023 10:43 UTC Por Nuria Safont
No te pierdas los detalles de este entrenamiento 'full body' para presumir de figura
16/10/2023 13:36 UTC Por Pilar Hernán
Son momentos seleccionados durante la jornada laboral focalizados para recuperar energías para seguir con el trabajo y para estimular la creatividad
11/10/2023 14:49 UTC Por ¡HOLA!
Un experto nos detalla que cuando hacemos deporte nos encontramos mejoras en el reflujo venoso, en la movilidad de tobillo y en los valores de fuerza de nuestros miembros inferiores
10/10/2023 11:07 UTC Por Pilar Hernán
Nuestros expertos te explican qué debes tener en cuenta para exprimir tu entrenamiento sin lesionarte
06/10/2023 13:17 UTC Por Nuria Safont
Los consejos de los expertos para que tu melena no sufra mientras haces deporte
03/10/2023 9:26 UTC Por Elisa García- Faya
Solo necesitarás unas mancuernas y unas bandas elásticas para realizarlos
03/10/2023 8:23 UTC Por Pilar Hernán