fitness
Esta variedad de sentadilla es un completo ejercicio que deberías introducir en tu entrenamiento
Se llama 'thruster' e implica la musculatura tanto del tren superior como del inferior
11/01/2024 8:26 UTC
Estos 8 consejos te ayudarán a cumplir tus objetivos para ponerte en forma
Es común empezar el año con una alta dosis de motivación pero que con el ritmo del día a día, esta va disminuyendo
10/01/2024 18:45 UTC -
5 consejos para volver a entrenar después de vacaciones
Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesión
09/01/2024 12:09 UTC -
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Consejos de nutricionista, ejercicios quemagrasa y aparatología que reduce la grasa desde casa
08/01/2024 8:36 UTC
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Ejercicios de fuerza para personas mayores
Un entrenamiento para que los mayores de 60 años puedan entrenar sin riesgo de lesionarse
05/01/2024 12:42 UTC
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Ejercicio contra los excesos: sigue este entrenamiento para mantenerte en forma esta Navidad
Una rutina 'full body' que te ayudará a quemar calorías en estos días festivos
27/12/2023 11:46 UTC
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Una rutina de entrenamiento para mantener la actividad física durante las vacaciones y que no te pesen tanto los turrones
22/12/2023 10:54 UTC
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Las claves para esquiar bien y sin riesgos
Consejos para prevenir lesiones o disgustos en debutantes o para niveles más avanzados
20/12/2023 13:48 UTC
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El entrenador de estrellas como Cameron Díaz, comparte su método que puede hacer que mejores tu forma física en menos tiempo del que piensas
18/12/2023 17:12 UTC
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Fortalecer esta zona de nuestro cuerpo ayuda a mejorar la postura y reduce el riesgo de lesiones
12/12/2023 8:19 UTC
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Un estudio ha observado cuánta actividad física debería hacer una persona que pasa de los 50 y que está más de 8 horas sentada
07/12/2023 9:54 UTC
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Consigue un cuerpo de bailarina con estos ejercicios de 'barre' que puedes hacer en casa
Es apto para todo el mundo, independientemente, de la edad o la condición física.
05/12/2023 17:52 UTC
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Los expertos coinciden en que el entrenamiento de fuerza mejora la calidad de vida a todos los niveles y, en el caso de la mujer, especialmente cuando llega la menopausia
05/12/2023 8:16 UTC
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Un experto nos resume sus beneficios y los posibles fallos que debemos tratar de evitar
01/12/2023 8:47 UTC
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¿Quieres fortalecer tu cuerpo? Te contamos cuáles son los 5 ejercicios isométricos más efectivos
Aunque pueden desarrollar algo de fuerza, lo que hacen es mantenerla. Se pueden realizar en cualquier lugar y no necesitan complementos como bandas elásticas o pesas
30/11/2023 8:02 UTC
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Te proponemos varias rutinas para que puedas fortalecer el core y la zona lumbar sin hacer los típicos 'crunch'
28/11/2023 14:54 UTC
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Esta completa rutina de ejercicios de 3 días te ayudará a ponerte en forma antes de Navidad
Mantenerse en forma antes de las celebraciones de fin de año puede ayudar a afrontar esta época de forma más saludable y satisfactoria
27/11/2023 13:20 UTC
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Cada vez hay más demanda de centros que impartan clases de HIIT y aumentan las apps que permiten hacerlos en casa
24/11/2023 11:33 UTC
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Los 3 ejercicios pliométricos que recomienda un experto de Harvard para mejorar tu forma física
Te contamos por qué son buenos y cuáles debes hacer
23/11/2023 10:11 UTC