¿Meditación guiada o en solitario? Claves para elegir tu mejor opción
Buscar un centro y un profesor o elegir hacerlo en solitario son dos factores que debes tener en cuenta para trabajar tu autoestima
Si estás con ganas de comenzar a meditar o llevas tiempo sin practicar esta técnica lo mejor es que las primeras meditaciones sean guiadas. Cuando meditas en grupo y con un profesional que oriente es más fácil la concentración.