¿Problemas para conciliar el sueño? Toma nota de estos hábitos saludables
Conseguir gozar de un sueño reparador pasa, en muchas ocasiones, por ayudar a nuestro cuerpo con unas sencillas rutinas
Algunas asanas de yoga, en especial las que trabajan los estiramientos, ayudan a destensar los músculos del cuerpo y por tanto a relajar la mente y prepararla para el sueño
Es recomendable cenar ligero para ayudar a nuestro organismo a conciliar el sueño. Las digestiones pesadas unas de las grandes enemigas del descanso
Existen mascarillas relajantes que preparan nuestra piel para el sueño y relajan los músculos de la cara