Tabla de gimnasia para reducir volumen y fortalecer las caderas
Una rutina de ejercicios para trabajar la zona de la cadera con el fin de reducir, pero también de mejorar la salud de articulaciones y huesos.
Un ejercicio sencillo con el que empezar a calentar y trabajar la articulación
Desde posición de cuadrupedia, haz elevaciones laterales hasta llegar a la altura de la cadera
Las bandas elásticas son un estupendo complemento para subir de intensidad este tipo de ejercicios de fuerza
Coneste ejercicio además de la cadera estarás trabajando abdominales, glúteos y piernas