Descubre cómo definir tus músculos, no solo perdiendo peso
Perder grasa y definir la musculatura es el combo perfecto que nos motiva a realizar ejercicio físico. Para conseguirlo, es necesario seguir una serie de pautas, tanto de alimentación como de entrenamiento.
Lucir un cuerpo fit, en el que la grasa brille por su ausencia y la musculatura muestre una apariencia definida y esbelta es uno de los grandes objetivos físicos para muchas personas. Pero a menos que la genética acompañe, y nuestro cuerpo se muestre torneado y esbelto hagamos mucho o poco ejercicio, lo cierto es que para lograrlo hay que dar con las claves adecuadas y, queramos o no, cumplirlas lo más a rajatabla posible.
No es necesario que abandones el consumo de hidratos de carbono ni de grasas saludables. Si vas a hacer ejercicio tu cuerpo necesita obtener la energía necesaria: cereales integrales, legumbres, el salmón, el aguacate o el aceite de oliva virgen serán siempre grandes aliados de tu salud y de tu físico.