¿Por qué es tan importante estirar después de hacer deporte?
Esta acción es fundamental para favorecer la recuperación muscular y también para aprovechar al máximo los beneficios de la actividad física
Estos movimientos suaves y sencillos también son importantes para evitar las molestas agujetas, que suelen aparecer tras la práctica deportiva
Estirar es fundamental para prevenir lesiones. Conviene dedicar unos 15 minutos a esta parte del entrenamiento y cada estiramiento debe duran alrededor de 30 segundos