Realiza estos ejercicios de manera regular para fortalecer tu suelo pélvico
La musculatura encargada de sostener los órganos internos es muy delicada y conviene entrenarla adecuadamente para evitar posibles problemas
Elevear la pelvis contrayendo los glúteos hasta formar una diagonal con el cuerpo repecto al suelo es otro de los ejercicios típicos para fortalecer la musculatura del suelo pélvico
Aunque tiene muchos beneficios para la espalda, la postura del gato (muy famosa en yoga) tambien ayuda a activar la zona baja del abdomen
Balancearse controladamente sentada un 'fitball' es un sencillo ejercicio que ofrece muy buenos resultados