Practica estas posturas de yoga y olvídate del dolor de espalda
Liberar la presión de la columna vertebral y prevenir las molestias en la zona lumbar es posible gracias a estas asanas
Perteneciente a la secuencia del 'saludo al sol' con esta asana conseguirás estirar toda la espalda liberando el espacio entre vértebra y vértebra
La postura de la cobra es muy recomendada para fortalecer la zona lumbar. Túmbate boca abajo y eleva el tronco extendiéndo al máximo la columna
De pie y con las piernas estiradas, lleva el peso del cuero hacia adelante para relajar la parte baja de la espalda
La secuencia gato y vaca es ideal para dar movilidad tanto a la parte superior como a la inferior de la espalda y así liberar tensiones