© Gtresonline 1/4 perro abajo Perteneciente a la secuencia del 'saludo al sol' con esta asana conseguirás estirar toda la espalda liberando el espacio entre vértebra y vértebra © Gtresonline 2/4 cobra La postura de la cobra es muy recomendada para fortalecer la zona lumbar. Túmbate boca abajo y eleva el tronco extendiéndo al máximo la columna © Gtresonline 3/4 pinza De pie y con las piernas estiradas, lleva el peso del cuero hacia adelante para relajar la parte baja de la espalda © Gtresonline 4/4 gato vaca La secuencia gato y vaca es ideal para dar movilidad tanto a la parte superior como a la inferior de la espalda y así liberar tensiones © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: Yoga bienestar ejercicio Más noticias sobre Yoga Asana, namasté… te lo ponemos un poco más fácil aclarándote los conceptos básicos de yoga Yoga y mujeres: todo lo que debes saber para transformar tu cuerpo y tu mente Qué es el drishti o 'punto de enfoque' en yoga y por qué puede ayudarte a cumplir tus objetivos Con este tipo de yoga tu nivel de felicidad subirá al 200% Recomendamos