Alivia tus dolores de cabeza practicando yoga
Se producen por adquirir malas posturas a lo largo del día y por la tensión acumulada en algunas partes del cuerpo. El yoga puede ayudarnos a relajarnos y a desbloquear nuestro cuerpo para hacernos sentir mejor.
BALASANA (POSTURA DEL EMBRIÓN)
Se denomina la postura del niño o embrión porque recuerda a la posición que adopta un bebé en el útero, y se considera una postura de alta relajación porque la columna consigue flexionarse 110º, proporcionando un contraestiramiento al cuerpo. Con esta postura estamos estirando las vértebras lumbares, reduciendo el cansancio, ayudando a la relajación de los pies y fomentando una posición contra el estrés y la fatiga. Sin embargo, es una postura que no está indicada para embarazadas ni en el caso de tener una lesión en la rodilla.
PRASARITA PADOTTANASANA (POSTURA DE FLEXIÓN CON PIERNAS EXTENDIDAS)
Es la gran postura del yoga para esquivar el dolor de cabeza: se considera un freno a la ansiedad que oxigena la mente y da fin al mal humor. Reduce la fatiga, estimula la digestión y alivia el estreñimiento. Mejora el riego sanguíneo del cerebro y descongestiona los órganos abdominales.
SUPTA BADDHA KOSANA (POSTURA DEL ÁNGULO ATADO)
Con esta postura estamos ayudando a despejar la mente porque entra en un equilibrio que nos hace mantener la concentración pero a la vez destensar articulaciones. Además, es muy recomendable para ayudar a paliar los síntomas del periodo premenstrual.