Running
Si vas a correr al aire libre, toma nota de estos consejos para mejorar tu rendimiento
Con el aumento de las horas de luz y el calor, cada vez hay más gente que empieza a correr al aire libre para estar en forma. Estos consejos te ayudarán a aprovechar mejor el ejercicio
30/04/2019 17:12 UTC Por ¡HOLA!
Así debes cuidar tus pies si haces 'running'
Aunque correr parece que no entraña más preparativos que salir a la calle con unas zapatillas, lo cierto es que algunas lesiones de pies y articulaciones pueden surgir si no tenemos en cuenta el estado de nuestros pies, las zapatillas que utilizamos o la postura que ejercemos al correr.
29/04/2019 10:25 UTC -
Yoga con 'running' y otras combinaciones muy efectivas para ponerte en forma
Hablamos con los expertos sobre la importancia de combinar diferentes disciplinas para mejorar los resultados
03/04/2019 8:27 UTC -
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El desafío consiste en recorrer la distancia de 50 o 100 km con el objetivo de recaudar fondos para ayudar a los millones de personas que no tienen acceso a agua potable
30/01/2019 10:42 UTC
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No basta con lanzarse al asfalto. Se debe realizar un plan de entrenamiento de, aproximadamente, dos o tres meses para llegar a la meta
23/01/2019 9:14 UTC
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Se conoce también por el nombre de ergometría y se ha convertido en una prueba imprescindible para los deportistas. Te explicamos los motivos
22/01/2019 9:13 UTC
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Empezar a correr es una buena manera de mantenerse en forma. Si tienes más de 40 años debes tener en cuenta estos aspectos, así como averiguar qué hacer si además quieres adelgazar y perder grasa
14/01/2019 14:10 UTC Por ¡HOLA!
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Deportes para practicar en familia
Poner en movimiento vuestro cuerpo os une, porque el propio ritual deportivo alimenta la cohesión familiar, su comunicación y os ayuda a adquirir rutinas de bienestar que podrán acompañaros para siempre.
02/01/2019 10:18 UTC
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Errores que cometemos al hacer deporte
Evita lesiones y dolores musculares cuando practicas deporte, especialmente cuando te sientes muy motivada para ponerte en forma y sobrepasas algunos límites.
24/12/2018 10:58 UTC
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Cuando hacemos deporte en invierno, la piel se expone al frío y los cambios bruscos de temperatura. ¿Consecuencia? Una piel deshidratada, ajada y con un exceso de radicales libres. Estos son algunos consejos para evitarlo.
22/11/2018 12:30 UTC Por ¡HOLA!
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Este tipo de entrenamiento es idóneo para aquellas personas que desean comenzar a entrenarse de una manera segura y efectiva.
19/11/2018 11:10 UTC
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¿Es malo hacer ejercicio antes de dormir?
La teoría de que es mejor evitar el ejercicio antes de ir a dormir porque nos estimula e impide conciliar el sueño, es una idea errónea. Es más, todo lo contrario: nos ayuda a dormir mejor. Además, entrenar por la noche tiene otras muchas ventajas.
16/11/2018 10:19 UTC Por ¡HOLA!
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Jugar al tenis o practicar running puede hacernos más longevos y felices
06/11/2018 11:28 UTC Por ¡HOLA!
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Los más de 42 kilómetros de recorrido que dura esta carrera la convierten en una prueba muy dura
04/10/2018 11:48 UTC
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Un buen braceo a la hora de correr es una herramienta más con la que contamos para mejorar nuestra postura y poder hacer una buena carrera.
04/10/2018 11:27 UTC
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Los expertos nos explican cuándo y cómo se debe retomar el 'running' para recuperar la forma tras el embarazo
29/09/2018 11:19 UTC Por ¡HOLA!
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Tras un verano tirados a la bartola en la playa o la piscina, a todos nos entran las prisas por recuperar nuestra rutina y deshacernos rápidamente de esos kilos de más que hacen que algún que otro pantalón se haya quedado obsoleto. Pero, ¿cómo volvemos a la carga?
05/09/2018 13:57 UTC Por ¡HOLA!
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No dejes de entrenar este verano a pesar de las altas temperaturas y aprovecha todas las opciones deportivas a tu alcance sin salir del agua.
22/08/2018 9:13 UTC
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Si quieres ser más veloz y ganar potencia en carrera estos tipos de entrenamiento te ayudarán a conseguir tus objetivos
17/08/2018 11:10 UTC