ejercicio físico
¿Las estás haciendo bien? ¿Qué tipos hay? Aprende, por fin, a sacar partido a las sentadillas
Presentes en muchas rutinas de entrenamiento, son un ejercicio muy completo para trabajar la musculatura de tu tren inferior
18/03/2021 12:20 UTC
Postura de la Cobra: conoce los beneficios de esta asana de yoga fácil
Conocida en sánscrito como Bhujangasana, esta asana se practica en el Saludo al Sol y suele estar presente en la mayoría de las sesiones de yoga.
17/03/2021 14:49 UTC -
Hot Pilates, el ejercicio que necesitas para adelgazar y conseguir un cuerpo 10
Combinándolo con otros entrenamientos, como cardio y fuerza, esta modalidad cuida de tu cuerpo, protege tu espalda y, además, te ayuda a perder peso y tonificar
12/03/2021 13:52 UTC -
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Un experto nos aclara el tiempo, la distancia y el ritmo que debes mantener para adelgazar corriendo
10/03/2021 19:33 UTC
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Se llama 'superman' y trabaja la musculatura lumbar, abdominal y de los glúteos. Te contamos cómo hacerlo de forma correcta para sacarle el máximo partido
05/03/2021 10:45 UTC
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Hay variantes más dinámicas de esta disciplina milenaria, que te ayudan a quemar más calorías incluyendo ritmo y movimiento en las posturas y transiciones
04/03/2021 11:12 UTC
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Este entrenamiento combina cardio y fuerza y te ayudará a mantener un buen nivel de forma física
03/03/2021 18:01 UTC
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Para conseguir perder grasa del abdomen hay que acompañar la dieta con ejercicio físico específico para el abdomen
03/03/2021 10:12 UTC
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Es una asana muy exigente pero fácil de realizar
01/03/2021 19:18 UTC
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Celebrities como Raquel Sánchez Silva se han apuntado a esta disciplina, que ayuda a ganar flexibilidad y corregir la postura corporal
01/03/2021 10:16 UTC
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En ambos se trabaja con el peso corporal, pero tienen sus diferencias. Te las contamos al detalle
24/02/2021 15:34 UTC
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Mejora la autoestima, los síntomas de ansiedad y depresión... Sus beneficios se notan no solo en la parte física
19/02/2021 10:24 UTC
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Estas asanas para principiantes se pueden practicar en cualquier sitio, y te ayudan a mejorar tu bienestar físico y emocional
16/02/2021 13:00 UTC
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La combinación de estos dos tipos de entrenamiento aumenta el rendimiento y podrás adelgazar y aumentar la masa muscular
15/02/2021 11:49 UTC
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Tres entrenadores personales nos resumen sus beneficios y nos detallan algunos ejercicios
11/02/2021 15:54 UTC
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¿Haces 'running'? No olvides ejercitar el core
Trabajar esta zona es importante para mejorar tu rendimiento, pero, además, te ayuda a prevenir lesiones
10/02/2021 15:49 UTC
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Empieza a ser una edad delicada a partir de la cual la mujer tiene más predisposición a coger peso. Influyen factores hormonales y cambios en el metabolismo. Te lo contamos todo al detalle
10/02/2021 13:56 UTC
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Son un tipo de abdominales que se realizan manteniendo la respiración en apnea. Su repetición logra fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura y tonificar todo el cuerpo
10/02/2021 12:13 UTC
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Es una de las zonas que más nos preocupa, pero hay que tener claro cómo entrenar para conseguir un abdomen tonificado, una cuestión que no solo es estética
05/02/2021 13:21 UTC