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Aunque no lo parezca, con estos ejercicios también fortaleces los abdominales
Cuando nos planteamos presumir de vientre plano de cara al verano una de las primeras cosas que nos viene a la cabeza es hacer abdominales para fortalecer esa zona tan...
Cuando nos planteamos presumir de vientre plano de cara al verano una de las primeras cosas que nos viene a la cabeza es hacer abdominales para fortalecer esa zona tan...
¿Te has parado a calcular cuántas horas de tu vida dedicas a tu trabajo? Si es remunerado, unas 70.000. Una gran parte de nuestra existencia está centrada en una actividad...
Cuando decides que quieres incluir en tu vida una serie de cambios saludables lo más importante es no obsesionarte con la idea de que los resultados deben notarse de forma...
Cuando comenzamos a hacer deporte uno de los mayores miedos es padecer las temidas y desagradables agujetas, ese dolor muscular que puede ir desde una ligera molestia hasta un dolor...
Patinaje, judo, tenis, natación… El abanico de opciones de actividades extraescolares para los niños es amplísimo y cada vez se hace más difícil la tarea de decantarse por una o...
La flora intestinal es un grupo de bacterias que viven en nuestro organismo, en concreto en el aparato digestivo, y que son completamente beneficiosas y necesarias para nuestra salud. Existen...
Es innegable que hacer ejercicio contribuye a incrementar el gasto energético y, por ende, permite quemar grasa y adelgazar. Así que, no es de extrañar que pensemos que el simple...
El estilo de vida saludable está inmerso en una continua revolución. Además de que surgen nuevas disciplinas que se adaptan a las necesidades de los amantes del deporte, como el...
Si eres de las que te gusta buscar nuevos retos en tu entrenamiento y experimentar con distintas posibilidades y diferentes modos de trabajo, existe una máquina que, según los que...
El estrés es un enemigo de nuestro bienestar, y repercute de manera directa en nuestra salud. Cuando se instala en nuestra vida, el estrés ataca a nuestro sistema digestivo haciéndole...
El suelo pélvico es una zona de nuestro cuerpo a la que deberíamos prestarle más atención. Sobre él reposan la vejiga, el útero y el recto. Tenerlo bien fortalecido no...
Es relamente complicado ir a un gimnasio, leer un blog de fitness o escuchar una ponencia de un profesional de la actividad física y que no se nombre el entrenamiento...
Para que el ejercicio físico sea efectivo es necesario que nos suponga un evidente esfuerzo. Para fortalecer nuestra musculatura, perder peso y potenciar los beneficios en glúteos y abdomen, si...
El uso del móvil a todas horas hace que nos nos podamos acostumbrar a no tener la mente ocupada en una misma tarea más de unos segundos. El hábito de...
El colágeno está de moda. Se habla de él en belleza y, últimamente, también se aconseja el consumo de suplementos de colágeno para deportistas, ya que los expertos afirman que...
El yoga es una disciplina que resulta muy beneficiosa para cualquier persona, independientemente de su edad y de su estado físico. De hecho, las posturas que se practican, combinadas con...
El pilates, de por sí beneficioso para nuestro bienestar físico, si se imparte por fisioterapeutas cualificados cobra una nueva dimensión que nos ayuda a potenciar nuestra flexibilidad, mejorar nuestra coordinación...
Puede parecer que el spinning es simplemente hacer ejercicio sobre una bicicleta estática, pero hay muchos aspectos de esta disciplina que están especialmente pensados para que realices un gran progreso...
Ya sea por la edad, por excederse con la práctica deportiva o como consecuencia de los efectos secundarios del embarazo, el suelo pélvico tiende a perder firmeza. Se trata de...
Año nuevo, propósitos nuevos, entre los cuales el de practicar ejercicio o acudir más a menudo al gimnasio nunca faltan. Partiendo de ello, son numerosos los estudios que afloran acerca...
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