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¿Quieres unos glúteos más fuertes y tonificados? ¡Malena Costa tiene la clave!
Muchos se preguntan cuál es el secreto de Malena Costa para lucir un cuerpo 10 después de haber dado a luz dos veces. La modelo mallorquina es uno de los...
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La tonificación muscular y los beneficios de la actividad física ya no requieren que pases horas ante las máquinas y las pesas del gimnasio. El bodyweight training es la nueva...
Después de tener a mi segunda hija a los 35 años, y de haber sido siempre la típica deportista inconstante, decidí darme a la tarea de lograr regresar al peso...
Existe, desde hace más de 50 años, la fórmula de los 10.000 pasos. La idea fue propuesta por un médico japonés, Takashi Hatano, que al observar el aumento de obesidad...
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Una alimentación sana y equilibrada es uno de los principales pilares sobre los que se sustenta un estilo de vida saludable, opción a la que cada día se suman más...
Un estudio publicado por la Universidad de Quebec, Canadá, asegura que las mujeres pueden llegar a quemar hasta 90 calorías en media hora de sexo. Ellos consumen más, se estima...
Son épocas de reuniones, compromisos familiares, actos y encuentros pero no por ello tienes que descuidar tu entrenamiento. Son días ideales para que planifiques tus objetivos para los próximos 12...
Nos acercamos a la Navidad, una de las épocas más especiales pero, a la vez, más críticas de año para muchas personas. Es tiempo para el encuentro y las reuniones...
Si quieres que, de verdad el entrenamiento sea efectivo, no basta con buscar un hueco para ir al gimnasio. Nuestro metabolismo responde de manera diferente según el momento del día...
Si quieres comenzar a correr recuerda que los pies son la base de apoyo y en el running, además, estabilizan y generan impulso para la zancada. Según cómo apoyes el...
Para conseguir iniciarte en esta disciplina es fundamental que estés entrenada, especialmente que los músculos de la zona superior del cuerpo estén preparados para la dureza del entrenamiento al que...
Existe una cantidad innumerable de aplicaciones para entrenar en casa. La mejor manera de elegir cuál te conviene es tener claro tu objetivo y de cuánto tiempo dispones. Muchas apps...
A pesar de que son muchas las disciplinas que están surgiendo para mantenernos en forma tanto física como mentalmente, el running continúa siendo un auténtico fenómeno por la larga lista...
Los ejercicios snack están revolucionando los estudios médicos. Son sesiones de entre 5 y 9 minutos a lo largo del día. Eso sí, para que sean efectivos, esta rutina debes...
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La constancia es primordial para la práctica de cualquier actividad. Los deportes indoor, como el spinning, se recomienda realizarlos entre 2 y 4 veces por semana. Para que tu entrenamiento...
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