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4 ‘youtubers’ a los que seguir para estar en forma
Cuidar nuestra alimentación, dedicar más tiempo a la gente que queremos y, por supuesto, mantenernos en forma y hacer ejercicio. El deporte es uno de los propósitos que no suele...
Cuidar nuestra alimentación, dedicar más tiempo a la gente que queremos y, por supuesto, mantenernos en forma y hacer ejercicio. El deporte es uno de los propósitos que no suele...
Probablemente, si has continuado leyendo, es porque lo del abono al gimnasio está descartado. Cuando bajan las temperaturas, también lo hacen nuestras defensas, esto nos vuelve más vulnerables a los...
Las manzanas son sinónimo de salud. Deliciosas y llenas de beneficios y propiedades saludables, se trata de la fruta que, tradicionalmente, siempre se ha asociado con un estado optimo de...
Para evitar que esos achaques se conviertan en síntomas de una enfermedad es importante que controles y vigiles la salud de tus piernas con más atención de lo habitual. Estar...
La Navidad es sinónimo de excesos. Aunque ya queda menos para que las fiestas lleguen a su fin, llevamos acumulados varios días de comilonas y descontrol en la dieta que...
Un alto porcentaje de españoles sufren estrés en el trabajo, siendo este uno de los lugares en los que mayor tiempo permaneces durante tu día. Por este motivo, cuanto más...
Mejora la forma y resistencia física, regula la presión arterial, mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, aumenta la fuerza muscular, incrementa la autoestima, rebaja el estrés… Resulta...
El estrés es uno de los grandes males de nuestra época. La exigente vorágine en la que nos vemos inmersos en la actualidad (debida al trabajo y otras muchas preocupaciones...
El yoga y el pilates son dos de los de las disciplinas favoritas de las celebridades a la hora de conseguir un 'cuerpo 10'. Hace pocas semanas comprobábamos como Julia...
Las lesiones producidas por el deporte pueden tener un doble efecto perjudicial en nuestra salud, además de ser especialmente desmotivadoras, porque nos pueden obligar a pasar largo tiempo sin realizar...
Salir a correr es de esas actividades que te gustan por encima de cualquier esfuerzo al que tengas que sobreponerte, por la tanto, si estás sin poder hacerlo, seguro es...
La American College of Sports Medicine (ACSM) ha publicado las tendencias fitness para este año que está a punto de comenzar. Por segunda vez consecutiva, la tecnología portátil encabeza la...
La Navidad es una época entrañable del calendario ideal para la convivencia y el reencuentro con nuestros seres queridos. Pero también se trata de una temporada de excesos en la...
Es un ejercicio que comenzó a utilizarse en la década del 30, su extensa vida es el ejemplo de porqué gusta tanto y se mantiene en el tiempo. Sirve para...
Seguramente hayas escuchado y leído, muchas veces, que el sedentarismo no es bueno. Según un estudio de la American Journal of Epidemiology pasamos más tiempo sentados que haciendo cualquier otra...
Es algo frecuente que, después de correr durante mucho tiempo por el mismo circuito, comiences a notar algo de aburrimiento. Con pequeños cambios tu entrenamiento podrá volver a ser ese...
La principal diferencia entre los abdominales hipopresivos y los isométricos son los resultados. Los ejercicios isométricos ayudan a trabajar y a fortalecer la zona del tronco, mientra que los ejercicios...
Contar con un suelo pélvico fuerte es una garantía de salud para todas las mujeres. Está formado por un conjunto de músculos y ligamentos situados en la base de la...
Cerca del 90 % de las mujeres padecen celulitis. La tendencia es normalizar una situación que nos suele afectar, en mayor o menor medida a todas. La lucha contra la...
Aunque no quieras vivirlos como días de comidas y cenas, de alguna manera tendrás más encuentros para comer que durante el resto del año. Que tengas una vida social activa...
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