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¿Qué debo hacer (y qué no) para estar en forma y saludable?
A lo largo del año hay dos momentos clave donde esta pregunta cobra especial importancia: uno es el mes de enero, tras los excesos navideños; y el otro a partir...
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El running es uno de los deportes de moda. Su popularidad ha aumentado de manera significativa en los últimos tiempos dado que permite una gran flexibilidad en cuanto a horarios...
Llega el buen tiempo y, como cada año, vuelven a aflorar los viejos mitos sobre los métodos más efectivos para perder los kilos de más. Hay para todos los gustos:...
El yoga es una disciplina que nos permite conectar con nosotros mismos y vivir el momento presente con plena consciencia. Practicarlo con frecuencia nos aporta paz interior y numerosos beneficios...
Asociamos la rutina del gimnasio con un ejercicios y entrenamientos dedicados exclusivamente a mejorar nuestra condición física. Es cierto que sabemos los múltiples beneficios que tiene para nuestro bienestar mental...
Seguro que no es la primera vez que oyes hablar del síndrome del bornout (o agotamiento laboral), ese mal de moda tan propio de nuestro moderno siglo XXI. Estrés, auto...
Todos somos inseguros en algún momento de nuestra vida, sobre todo, si la tarea que vamos a realizar es nueva, o la decisión que vamos a tomar es trascendente. Sin...
La cultura del movimiento es una tendencia que se abre camino en el mundo del fitness y que cada vez practican más personas. Una corriente en la que no hay...
Es posible cuidar de nuestro planeta (y de paso, de nuestra economía) con pequeños gestos en nuestros hogares. Toma nota, algunos son muy sencillos y harán de tu casa un...
Puede que estés cansada de repetir tablas y tablas de abdominales sin notar grandes avances, y sin marcar nada parecido al ansiado six-pack, también conocido como “tableta”. Y es que...
El consumo diario de fruta es imprescindible para una dieta sana y equilibrada, ya que además de hidratar nuestro organismo le aporta multitud de beneficios: fibra, minerales, vitaminas y carbohidratos...
En ciertos niveles, el colesterol es necesario para nuestro organismo: ayuda al buen el funcionamiento de nuestro sistema cardiovascular, propicia la segregación de ciertas hormonas y el cuerpo lo necesita...
Con motivo del Día Mundial de la Fibromialgia, hablamos con los expertos para conocer cómo abordar y tratar esta enfermedad, más extendida que conocida, que afecta a unas 800.000 personas...
Los minerales son micronutrientes que no pueden faltar en tu alimentación, aunque se necesiten en pequeñas cantidades. Son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, y mantienen saludables nuestros...
Cocinadas al vapor, las verduras adquieren un sabor y una textura muy dífíciles de alcanzar con otro tipo de preparación. Pero, sin lugar a dudas, lo más importante es que...
¿Quién no ha experimentado alguna vez un insufrible dolor de espalda? Las malas posturas a lo largo del día, la ansiedad y el estrés, el exceso de peso e, incluso...
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A principios de este año la Universidad de Harvard publicaba un listado con las mejores dietas del mundo, como resultado de un estudio que analizaba 38 regímenes de alimentación diferentes...
Pero también a la inversa: nuestro estado de salud puede ser determinante para que nos sintamos más o menos felices. Así, el investigador Meik Wkiking, quien lleva años al frente...
Dormir menos de siete horas al día, sobre todo en los días laborales, es la tónica general de la mayoría de españoles. Así, según un estudio realizado en nuestro país...
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