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Cuidado con las dietas ‘detox’ después de Navidad
A estas alturas del año, inmersos de lleno en la vorágine de las fiestas navideñas, quizás estemos pensando ya en cómo nos desharemos de esos kilos de más que hemos...
Nutricion
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¿Qué sabes del ajo negro?
Es tradicional de Corea y se está comenzando a extenderse a muchos otros países como el nuestro. Su olor es suave y entre sus muchas ventajas destaca la ausencia de...
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6 platos de fiesta saludables para chuparse los dedos
Comer bien no es sinónimo de comer poco o renunciar al placer de una buena mesa. Más ahora que llegan las comidas en buena compañía y disfrutar de la gastronomía...
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¿A dieta en Navidad? No, gracias
¿Estás preocupado/a por ganar peso estas navidades? Durante las fiestas navideñas tenemos la costumbre de excedernos con la alimentación y es normal que esto te preocupe, pero tampoco debe obsesionarte...
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¿Qué nos dice el etiquetado de los alimentos?
Saber leer las etiquetas de los alimentos se hace imprescindible si queremos estar informados sobre qué nos llevamos a la boca. Pero, ¿entendemos la información que nos ofrecen? Según algunas...
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Magnesio, poderoso remedio contra el estrés
¿Sabemos qué es y por qué es tan necesario para nuestro organismo? El magnesio es un mineral -el cuarto más abundante en el organismo- que encontramos, principalmente, en los huesos...
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Vivir sano: pasar del dicho al hecho
Hay un momento en el que tu mente hace ‘click’ y decide cambiar, decides empezar a cuidarte y llevar unos hábitos de vida más saludables. Esto es lo que le...
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7 superalimentos para decirle adiós a la gripe
Que la llegada del frío no te pille en baja forma. ¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a reforzar el sistema inmunitario y hacer frente a los desagradables resfriados...
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5 alimentos que no deberías comer en exceso
El secreto de la eterna juventud pasa indispensablemente por una alimentación saludable. Esto, que puede parecer una quimera -y que no quiere decir que tengamos que vivir preocupados en exceso...
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Qué comer si quieres ganar masa muscular
En general, todos los estudios realizados en el mundo de la nutrición y el deporte coinciden en que para conseguir el crecimiento o desarrollo muscular, debemos llevar una dieta rica...
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10 alimentos con propiedades antienvejecimiento
Cada día nos preocupa más nuestra alimentación; ya no solo para mantener la figura, sino también por cuidar nuestra salud. Los fitoquímicos están de plena actualidad; aunque, seguramente, los conoceras...
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![Así debería ser tu plato para una dieta sana y equilibrada]()
Así debería ser tu plato para una dieta sana y equilibrada
Seguro que recuerdas estudiar la pirámide alimenticia en el colegio, pero ¿serías capaz de decir qué alimentos debes incluir en cada comida? ¿Y, sobre todo, en qué cantidades? Recurso cedido...
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Alimentos que mejoran la esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es una enfermedad neurodegenerativa que cada vez sufre mayor número de personas en España, y más jóvenes. Es una enfermedad incurable e incapacitante cuya causa sigue siendo...
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Día Mundial contra la Obesidad: conoce tu peso ideal
Coincidiendo con el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad, que se celebra este miércoles 12 de noviembre, desde ¡Hola! En Forma te animamos a plantarle cara al sobrepeso y...
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¿Por qué comer 49 pistachos al día?
Ni uno más ni uno menos, exactamente 49 pistachos al día es lo que recomienda la American Heart Association –el máximo referente en cardiología en EE.UU- para disfrutar de los...
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¿Qué tenemos que comer después de hacer ejercicio?
Después de entrenar o de alguna competición, lo primero que tenemos que pensar es en nuestra recuperación lo antes posible; sobre todo si tenemos pensado entrenar al día siguiente o...
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¿Sufren pérdidas nutricionales los alimentos al cocinarlos?
Siempre estamos intentando comer alimentos ricos en vitaminas y minerales porque sabemos que son buenos para nuestra salud, pero nunca tenemos en cuenta que las vitaminas son muy sensibles a...
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¿Te gusta lucir una piel bronceada y no dudas a la hora de pasar horas bajo el sol para conseguirlo? Pues te interesa saber que la radiación ultravioleta de los...
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Cada vez consumimos más el aguacate, un fruto de origen mexicano que se empezó a extender por regiones como Chile, Indochina, Australia, África occidental y en los países del mediterráneo...
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Parece que una de las asignaturas pendientes de los españoles es la nutrición, según una encuesta realizada por Knorr con motivo del Día Mundial de la Alimentación que se celebra...
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