'Boot camp': el entrenamiento para las más exigentes
La máxima de este tipo de workout es utilizar el entorno para ponerte en forma. Así que, ahora que hace buen tiempo, sal y haz ejercicio por parques, entornos urbanos...
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Recuperar la figura que se tenía antes del parto es uno de los mayores deseos de muchas mujeres, pero lograrlo requiere paciencia, constancia y ejercicio. Y aunque cada cuerpo es...
El músculo piramidal, muy presente en problemas de movilidad articular, ciática o espalda, se encuentra en la parte alta del glúteo. Muchas veces se confunde con este músculo, por lo...
Por todos los beneficios que ofrece para la salud, cada vez más personas dejan de lado sus sedentarias vidas y comienzan a practicar algún tipo de deporte. Hay quien ha...
La práctica del yoga surgió hace más de 5000 años en la India y su combinación como actividad que ejercita cuerpo y mente ha hecho que se expanda alrededor del...
Según la Fundación Española del Corazón, el ejercicio aeróbico, unido a una dieta saludable baja en grasa, es el más indicado para disminuir los niveles de colesterol (y de glucosa)...
El pilates se ha convertido en una de las disciplinas del momento. Además de presentar numerosos beneficios psicológicos, ya que mejora la concentración, reduce el estrés y ayuda a dormir...
Tanto para quienes se inician en este ejercicio como para aquellos que pueden considerarse expertos, practicar abdominales no es tarea fácil. Si bien es sencillo llevar a cabo los movimientos...
Puede que, por falta de tiempo, no hayas podido hacer frente a la 'operación bikini' de la forma que esperabas. Sin embargo, para conseguir (o mantener) una buena forma física...
Casi tan importante como la práctica del ejercicio físico en sí es la fase de estiramientos con la que deberíamos finalizar cada sesión de entrenamiento, cualquiera que sea su intensidad...
En estos vídeos, Miriam Docampo, entrenadora certificada de Low Pressure Fitness, nos enseña cómo introducir el aro mágico –una de las herramientas más efectivas de Pilates para tonificar todo el...
Técnicamente, las estrías son cicatrices del tejido conectivo de la dermis, provocadas por la rotura o estiramiento excesivo del tejido. Como sabemos, suelen aparecer en mujeres embarazadas, en personas que...
Durante los últimos años hemos sido testigos del auge de diferentes métodos que, más allá de la puesta a punto física, pretenden aportar efectos positivos a nivel psicológico. El pilates...
El buti yoga es una fusión de tres disciplinas que, en principio, no tienen nada en común: yoga, twerking y danza africana. Los que lo han probado afirman que es...
La resistencia del agua es 12 veces mayor que la del aire por lo que, aunque parezca que nos cansamos menos, cualquier ejercicio que se practique de manera acuática nos...
El pilates, la disciplina creada a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates para superar sus propios problemas físicos, se ha convertido en una de las técnicas de entrenamiento...
Mar, arena y aire puro. Con la llegada del verano, son muchos los que se preparan para disfrutar de las horas de sol, las noches de terrazas y, por supuesto...
El yoga, la meditación y las artes marciales, son tres disciplinas diferentes que nos ofrecen distintos resultados y beneficios si las practicamos por separado. Pero, ¿qué ocurre si conseguimos combinar...
Una de las ventajas del yoga, disciplina milenaria con origen en la India, es que permite combinar a la perfección la meditación con el entrenamiento de los músculos de nuestro...
Hacer ejercicio es uno de los hábitos más saludables que una persona puede incorporar a su vida diaria. Sin embargo, no todo el mundo dispone del tiempo y el ánimo...
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