Ejercicios para engordar y ganar masa muscular
La mayor parte de la gente que hace ejercicio lo practica para adelgazar o para mantenerse en su peso ideal. Sin embargo, hay otra parte de la población que está...
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Con la llegada del otoño son muchas las personas que se echan las manos a la cabeza pensando en todos los excesos que han cometido durante los meses estivales. Las...
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Los brazos, las piernas y el core, donde se trabajan los abdominales, son las tres zonas en las que se suele dividir una rutina de trabajo corporal. Nos centramos en...
Son idóneas para tonificar los músculos del pecho y bíceps, aunque también involucran a hombros, dorsales, abdominales, piernas y glúteos. Contribuyen a la pérdida de peso y mejoran la salud...
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Tiene 63 años y un cuerpo escultural. Si bien en muchos ámbitos de la vida la edad no es un problema, Lesley Maxwell ha demostrado que tampoco lo es en...
Estamos en septiembre y anti ti se cierne la duda de todos los años: ¿me apunto a un gimnasio? Lo habitual, para qué vamos a engañarnos, es apuntarse y acabar...
El entrenamiento funcional se ha convertido en una de las grandes estrellas en gimnasios de todo el mundo. Trabajar el cuerpo empleando los mismos patrones de movimiento que utilizas en...
Seguro que habrás escuchado hablar del entrenamiento de alta intensidad, también llamado HIIT, por sus siglas en inglés. Y es muy probable que, si tienes poco tiempo para practicar deporte...
Una de las partes de su anatomía que más preocupa a las mujeres son las piernas. Muchos de sus esfuerzas a la hora de ponerse a dieta o entrenar van...
El pilates es una de las disciplinas físicas que gozan de mayor éxito en la actualidad. Su práctica regular está muy indicada para la rehabilitación y tratar cualquier tipo de...
A la hora de conseguir un vientre plano, en nuestra rutina de entrenamiento no deberían faltar las planchas isométricas. Se trata de un ejercicio global y muy completo que se...
El pecho es una de las zonas más delicadas y sensibles de la mujer y que más cuidados requiere. No solo es importante atender a cualquier cambio o signo que...
El running se ha convertido en uno de los deportes más practicados en la actualidad. La flexibilidad de horarios que permite y no tener que pagar una cuota en un...
Realizar flexiones para ejercitar los brazos es un ejercicio muy completo ya que, además de ejercitar la totalidad de la zona superior de nuestro cuerpo (pectorales, abdominales y abdominales) y...
La playa continúa siendo el destino preferido por la inmensa mayoría de personas para exprimir las vacaciones de verano. Además de absorber los rayos del sol, relajarnos en la toalla...
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A sus 52 años Halle Berry puede presumir de estar en un estado de forma excepcional. Su secreto no es otro que un estilo de vida saludable sustentado en los...
El running está de moda. Más que de una disciplina física, se trata de una de una filosofía de vida que cada día cuenta con más adeptos y que también...
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