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Consejos para unos huesos fuertes y sanos
Llevar una dieta sana y equilibrada que incluya calcio y la ingesta suficiente de vitamina D, puede ayudarnos a mantener la masa ósea adecuada durante la edad adulta. De igual...
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Una adecuada postura es esencial para cualquier actividad: ya sea en la vida cotidiana, en el trabajo y, cómo no, en la actividad deportiva. Cuando no estamos bien colocados, es...
¿No eres capaz de renunciar al deporte ni en vacaciones? Tranquila, no eres la única. Mantener nuestra rutina de ejercicios y una alimentación saludable cuando viajamos se ha convertido en...
Smartphones, tablets, ordenadores, pantallas… Los dispositivos se han convertido en los indispensables de hoy en día; y se estima que pasamos hasta siete horas diarias de media pegados a ellos...
Cada vez estamos más mentalizados de que llevar una vida saludable es un activo seguro para que nuestro cuerpo se mantenga fuerte y ágil durante muchos años; sin embargo, según...
El estrés, una mala alimentación, la obesidad, la falta de ejercicio, el tabaco… Son algunos malos hábitos que, sumados a que cada día se retrasa más la edad media para...
¿Sabías que un exceso de estrógenos e histamina puede desequilibrar el organismo y provocar desde migrañas a contracturas musculares, pasando por ansiedad, falta de energía y ardor estomacal? La solución...
La llegada del buen tiempo nos invita a practicar deportes al aire libre como el running, que además de tener la gran ventaja de disfrutarlo en cualquier momento y lugar...
Una buena alimentación puede prevenir y, en algunos casos, aliviar muchos de los dolores y molestias que sufrimos a diario: digestiones pesadas, dolores de cabeza, colesterol alto, dolores menstruales… Incluso...
© Fotolia Una buena alimentación y mantener tu mente activa son los pilares para proteger el cerebro del envejecimiento prematuro. Descubre qué alimentos pueden ayudarte a mejorar la agilidad mental...
Hace unas semanas Jennifer Lawrence sorprendía al mundo declarando que se sentía demasiado gorda para Hollywood. La actriz explicaba que deberíamos sumar unos kilos a los estereotipos de lo que...
Con el paso del tiempo, la postura se puede deteriorar por los malos hábitos cotidianos: la manera de sentarnos, el trabajo con el ordenador, sostener un teléfono móvil, llevar el...
Sin apenas darnos cuenta, pequeños gestos cotidianos pueden suponer grandes beneficios para nuestra salud, nuestro estado de ánimo y, de esta manera, conseguir tener una vida más longeva y saludable...
Un libro, un único objetivo: ser feliz. Ese es nuestro gran propósito para celebrar el Día Internacional de la Felicidad, el próximo 20 de marzo. Y, ¿qué mejor que el...
¡Cuántas veces nuestros padres repetían aquello de: ¡Anda bien! ¡Pon la espalda recta! No nos cansábamos de oír las mismas palabras día sí, día también. Rápidamente nos poníamos rectos, extendiendo...
Hiit, entrenamiento en 7 minutos, crossfit, Insanity, Tabata… Son la última moda entre los métodos para ponernos en forma y un magnífico reclamo para muchos gimnasios que los incluyen en...
No se nos ocurre mejor manera de comenzar un lunes que contemplar el amanecer desde uno de los rascacielos más altos de Madrid y tras una matutina sesión de mindfullness...
Si quieres que tu cerebro llegue a la vejez en plenas facultades mentales, es importante que empieces desde ya a incorporar algunas rutinas saludables en tu día a día. Da...
Hay momentos en los que el cuerpo pide un descanso. Sobre todo después de la dura cuesta de enero, ¿quién no necesita recargar pilas y relajarse? Hacer una escapada exprés...
© Thinkstock Dicen que el tercer lunes de enero es el día más triste del año. ¿La razón? Según el psicólogo Cliff Arnal, inventor de esta curiosa teoría, son muchos...
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