11 Posturas de yoga buenas para el dolor de rodilla
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Seguro que estarás familiarizada con el yoga, una disciplina milenaria enfocada a mejorar nuestra condición física y que además tiene efectos muy positivos en la salud mental. El yoga se...
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Noviembre es un mes en el que nos sentimos un poquito más alterados a nivel emocional, tal y como nos cuenta Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento mental. Y...
Son muchos los beneficios que la práctica de Pilates puede proporcionarnos y uno de ellos es ganar flexibilidad. Así, no solo mejoramos nuestra fuerza, el control sobre nuestro movimiento, la...
La menopausia es una etapa más de la vida de la mujer pero que viene asociada a síntomas que pueden mermar su calidad de vida. Los sofocos, cambios en el...
Tras muchas horas frente al ordenador en la oficina, es común que los hombros y el cuello acumulen tensiones. Pero no solo cuando pasamos mucho tiempo en la oficina padecemos...
De sobra son conocidos los beneficios de caminar. Caminar, por ejemplo, es un excelente ejercicio para mejorar la salud cardiovascular, músculo-esquelética o despejar tu mente. También te puede ayudar a...
Con el comienzo del mes de noviembre, Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento mental, nos sugiere que realicemos un ejercicio que puede sernos muy útil, y que consiste en...
Ralentizar el proceso de envejecimiento, vivir más y mejor, se ha convertido en uno de los grandes objetivos en la actualidad. Cada vez se habla más de los suplementos que...
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Dentro de los problemas psicológicos que puede sufrir una persona se encuentran las fobias de impulsión. Ejemplos de este trastorno pueden ser una madre que cree que, en un ataque...
La postura de la caña de azúcar, también conocida como ardha chandra chapasana en sánscrito, es una asana de equilibrio asimétrica, tal y como nos cuenta Sara García (@sarayoga.journey), profesora...
El cortisol, a menudo llamado la "hormona del estrés", es un componente clave en nuestra respuesta natural a las situaciones más complicadas que nos depara la vida. "Si bien es...
La presentadora Lara Alvarez ha caído en las redes del método Pilates, y ella misma compartía en sus redes sociales los falsos prejuicios que tenía sobre la disciplina, que pensaba...
Han pasado ya cinco años desde que Marta Verona se convirtiera en la flamante ganadora de la sexta edición de MasterChef. Cinco años que le han dado para mucho, tanto...
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¿Te preocupa el dinero? ¿Los pensamientos sobre si tienes suficiente o no ocupan la mayor parte del día? ¿Tu 'compromiso' con el dinero afecta, además, a otras parcelas de tu...
El criss cross es un ejercicio habitual en las rutinas de Pilates, un ejercicio original de Joseph Pilates que incorporó a su repertorio de mat (suelo) después de la primera...
No siempre somos conscientes del efecto que pueden provocar las palabras que nos dicen los demás en nuestro bienestar. Menos, aún, las que nos decimos nosotros mismos. Los expertos nos...
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