![Cara a cara con Amaya Méndez](https://www.hola.com/imagenes/belleza/20140609110330/entrevista-amaya-fitness/0-541-21/amaya-fitness--z.jpg?im=Resize=(400))
Cara a cara con Amaya Méndez
Hace tiempo que Twitter e Instagram están viviendo un auténtico fenómeno fitness, arropados por unos usuarios cada vez más interesados por cuidar de su cuerpo y su salud. Una moda...
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El entrenamiento por semanas se basa en fijar un plan para cada semana de manera que suponga un reto relativamente fácil en cuanto a su mecánica, pero a la vez...
El patinaje se ha convertido en una disciplina deportiva de lo más saludable, ¡además de entretenida! En los paseos de la playa, en los parques de las ciudades... cada vez...
Desde hace unos años, salir a correr es una tendencia al alza. El running se ha ganado, por méritos propios, ser una de las disciplinas deportivas favoritas de muchas personas...
1. El esfuerzo es temporal, los logros prolongados Entrenar puede ser divertido, pero aun así, no nos engañemos, el esfuerzo es duro y exigente, y tiene que serlo para que...
Unos glúteos consistentes y tersos, son lo que quieren las mujeres y los hombres, tanto en su propio cuerpo como en el de su pareja. No obstante, así como se...
Si hay una máxima ineludible para sacar partido al ejercicio, esa es la constancia. Sin embargo, el ritmo diario muchas veces no nos permite dedicarnos un tiempo a nosotros mismos...
Es una de las frases que repiten más los entrenadores y dietistas. Sin embargo, esta frase cae demasiadas veces en el malentendido de que hay que comer mucho. Así, la...
Las fluctuaciones de peso en el tramo de una semana son normales, la media, dos kilos arriba o abajo. Normalmente el lunes pesamos 2 kilos más que el viernes como...
De la salud, solo nos acordamos cuando la perdemos, cuando sufrimos una contractura o una pequeña lesión es cuando añoramos el estado de normalidad. Un poco lo mismo pasa con...
Los abdominales son el sobresaliente en el fitness, sobre todo en el caso de los hombres, pues tienen más tendencia a acumular grasa en la zona abdominal que las mujeres...
El 'Nordic Walking' o caminata nórdica es un deporte que se ha puesto de moda, tal vez porque está a caballo entre caminar y correr, aunque se acompaña de unos...
Si tu entrenamiento falla, vigila estos puntos, pues pueden ser la causa. 1-¿De verdad lo estás cumpliendo? Hay gente que se cree que por tener un plan de entrenamiento en...
Apuesto lo que sea a que has oído la palabra 'Crossfit' más de 3 veces en el último mes. Y es que, este sistema de entrenamiento está arrasando entre el...
Tienes alergia y te agobias solo de pensar en salir a practicar deporte al aire libre y recordar los posibles síntomas: ojos llorosos, estornudos, mucosidad, irritación y malestar general. Esta...
Estamos cerca del verano, según cuándo te cojas las vacaciones, si en julio o agosto te quedarán aproximadamente uno o dos meses y medio. A priori este tiempo parece demasiado...
Si entramos en cualquier gimnasio del mundo y observamos las diferencias en cuanto al entrenamiento según el género, la primera cuestión que salta a la vista es que hay dos...
Cuando empieza el buen tiempo se organizan multitud de carreras populares en diferentes pueblos y ciudades. Si nunca has ido a ninguna lo primero que se te viene a la...
Sí, lo sé. El entrenamiento con máquinas no es lo más nuevo del mercado, sin embargo, es de lo mejor que te puedes encontrar en los gimnasios. Las máquinas de...
Ni todas ni todos tienen la misma percepción de lo que son unas piernas bonitas. En líneas generales unas piernas son bonitas cuando van en consonancia con el resto del...
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