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El secreto de las curvas de Sofía Vergara
El fitness ha propiciado un cambio de tendencia y mentalidad que apuesta por estar en forma, practicar deporte a diario y no tanto por seguir los dictados de la báscula...
El fitness ha propiciado un cambio de tendencia y mentalidad que apuesta por estar en forma, practicar deporte a diario y no tanto por seguir los dictados de la báscula...
Es algo que todos los que practicamos fitness nos hemos preguntado en nuestros inicios; incluso más adelante, puesto que, según a quién preguntes, te responderá una cosa u otra. Seguramente...
A menos de un mes vista para que se inaugure oficialmente la época navideña, Fernando Sartorius, el entrenador personal de Elsa Pataky y otras celebrities de Hollywood, nos da las...
Si estás cansado de llegar a la cinta del gimnasio y realizar siempre el mismo entrenamiento, es porque no sabes que existen multitud de combinaciones que te servirán para cambiar...
La bicicleta elíptica es una de las máquinas de cardio más populares del gimnasio. El movimiento que realiza es una mezcla entre caminar rápido, subir escaleras, y el esquí de...
Hoy te propongo una rutina básica con 5 ejercicios para comenzar el entrenamiento funcional o de alta intensidad (Hiit) del que todo el mundo habla. Lo mejor es que puedes...
¡El core! La palabra clave de los entrenadores de fitness y el gran enigma de aquellos que pisan el gimnasio por primera vez. Aunque, lo cierto, es que el término...
Atrás quedaron los entrenamientos en los que sólo se trabaja un aspecto de la condición física: las pesas o tonificación, el cardio o aeróbico, los estiramientos, las clases dirigidas como...
Comienzo la primera sesión de entrenamiento con un cliente, en este caso mujer y, tras varias preguntas, viene una de las más importantes. ¿Cuál es su objetivo? Y ahí llega...
Seguro que alguna vez lo escuchaste decir a alguien, pero no sabías qué había de cierto. Ahora, algunos estudios (The Journal of Physiology) han concluido que quienes realizan ejercicio nada...
Lo primero que no viene a la cabeza a la hora de escuchar este concepto es la Paleodieta, ingesta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas, respaldándose...
La parte baja del abdomen es, probablemente, una de las zonas más rebeldes y más complicada de tonificar. Es también el lugar donde suele acumularse más fácilmente la grasa, pues...
Estar estupenda a los 50 es fácil. Estás en una edad en la que un poco de disciplina aporta muchos más beneficios. A los 50 se aprecia claramente la diferencia...
Suele pasar: nos apuntamos al gimnasio pensando que en pocas semanas conseguiremos las piernas de Anna Kournikova, pero el tiempo pasa y los resultados no llegan. Al final acabamos por...
En tu gimnasio habrás visto un instrumento peculiar, con forma de medio fitball, que de un lado es azul y al otro presenta una superficie dura de plástico negro. Se...
El Squat (o sentadilla en la lengua de Cervantes) es posiblemente el ejercicio sobre el que más controversia existe en cuanto a su correcta ejecución. En ¡Hola! En Forma te...
¿Has oído hablar de Antigravity? Se trata de una disciplina relativamente nueva que combina ejercicios propios de Yoga y Pilates con otros más específicos del fitness. Aunque lo que más...
Si de algo no cabe duda es que, en cada aparición que hace la duquesa Catherine luce una figura espectacular. Un año después de haber dado a luz al príncipe...
Puede que nunca hayas oído hablar de él y, sin embargo, es un entrenamiento que muy probablemente has practicado ya. En realidad, Weider hace referencia al entrenamiento de rutinas, series...
El entrenamiento Hiit (High Intensity Interval Training) se ha consolidado como una de las últimas tendencias en el mundo del fitness. Se trata de una modalidad que no requiere de...
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