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Fulmina la grasa con estos ejercicios
Al igual que el aire que respiras, tu cuerpo necesita ejercicio físico. Los beneficios son múltiples e increíbles. El deporte te permite aumentar el metabolismo y convertir tu cuerpo en...
Al igual que el aire que respiras, tu cuerpo necesita ejercicio físico. Los beneficios son múltiples e increíbles. El deporte te permite aumentar el metabolismo y convertir tu cuerpo en...
La bicicleta elíptica es una de las máquinas de cardio más populares del gimnasio. El movimiento que realiza es una mezcla entre caminar rápido, subir escaleras, y el esquí de...
¡Anímate a descubrir el entrenamiento con las kettlebells o pesas rusas! Ofrecen muchos de los beneficios del entrenamiento con mancuernas, además de algunos más que, bajo mi punto de vista...
El hula hoop ha pasado de ser el juguete de moda y fenómeno de masas de los 50’s-60’s, con el que muchas crecimos, a una nueva herramienta para hacer nuestros...
Hoy te propongo una rutina básica con 5 ejercicios para comenzar el entrenamiento funcional o de alta intensidad (Hiit) del que todo el mundo habla. Lo mejor es que puedes...
¡El core! La palabra clave de los entrenadores de fitness y el gran enigma de aquellos que pisan el gimnasio por primera vez. Aunque, lo cierto, es que el término...
Atrás quedaron los entrenamientos en los que sólo se trabaja un aspecto de la condición física: las pesas o tonificación, el cardio o aeróbico, los estiramientos, las clases dirigidas como...
Con la boca abierta nos ha dejado Jennifer Lopez tras publicarse varias fotografías en las que enseña su envidiable tableta de chocolate ¡a los 45 años mejor llevados de Hollywood!...
Seguro que en algún momento se te ha escapado alguno de estos 5 errores gravísimos que hoy vengo a recordarte para que los borres de tu día a día. No...
Las agujetas son un claro síntoma de que el esfuerzo al que hemos sometido a un grupo muscular es mucho mayor que aquel para el que estaba preparado. Así, cuando...
Comienzo la primera sesión de entrenamiento con un cliente, en este caso mujer y, tras varias preguntas, viene una de las más importantes. ¿Cuál es su objetivo? Y ahí llega...
Convertir tu salón en un gimnasio no tiene por qué suponer un gran desembolso para el bolsillo. Algunos objetos cotidianos pueden sernos de gran utilidad para poner en marcha rutinas...
Practicar deporte es un hábito saludable que nos aporta grandes beneficios tanto a nivel físico como psicológico. Sin embargo, algunas personas pueden llegar a obsesionarse con el ejercicio físico. ¿Y...
Como os imaginaréis me paso la vida en el gimnasio y, más a menudo de lo que me gustaría, se me salen los ojos de las órbitas cuando veo ciertas...
Hasta hace unos años se veían ejercicios muy diferentes entre aquellas que buscaban ponerse en forma y aquellas que entrenaban para mejorar el rendimiento. El fitness estaba encerrado en el...
Antes de empezar, invierte un minuto y hazte estas tres preguntas: ¿De verdad quieres entrenar?Puedes ahorrarte mucho dinero en cuotas de gimnasio y ropa si antes de empezar con todos...
Alcohol y ejercicio,de entrada, son dos conceptos totalmente antagónicos, que no se deberían mezclar nunca, pero en estas fechas tan señaladas es probable que tomes alguna copa, por eso aquí...
La navidad ya está aquí, los anuncios de colonias y la iluminación en los grandes almacenes se encargan de recordártelo. Hay pocas cosas más rituales que la navidad, y otro...
Entrenar por la mañana es maravilloso, sí, como lo oyes, es maravilloso. Aquí te dejo unos motivos por los que deberías planteártelo. • Es la única manera de saber a...
A la hora de trabajar los glúteos, uno de los mejores ejercicios es la sentadilla.El movimiento es el siguiente, desde de pie, flexionar las rodillas y caderas como para ponerse...
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