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Cómo combinar correctamente los ejercicios cardiovasculares
La oferta de máquinas para hacer cardio que encontramos en el gym es muy variada y, aunque con ellas lo que se busca es, principalmete, el trabajo aeróbico, es bueno...
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Es tu primer día de gimnasio y ¡vaya! no hay monitor. Miras para un lado y para el otro, pero allí no ves más que clientes que parece que hayan...
El secreto de este entrenamiento radica en dos puntos. Uno es la dificultad de los ejercicios, ya que suelen ser ejercicios que trabajan muchos grupos musculares a la vez, y...
La dominada es uno de esos ejercicios tan sencillos como difíciles. Consiste sencillamente en agarrarse a una barra y subir el cuerpo. Sí, eso es una dominada. A partir de...
Y no hablamos de que te alistes en el equipo de fútbol de tu barrio; aunque en AR10, la academia de fútbol femenino que hoy nos trae esta sesión de...
Todos los que practicamos algún deporte hemos sufrido las temidas agujetas, sobre todo tras una temporada de inactividad, un cambio en nuestra rutina o un incremento de la intensidad de...
¿No puedes dedicarle 1 hora al gimnasio, pero necesitas quemar calorías como sea? No te preocupes, en este artículo encontrarás la solución. Con sólo 20 minutos de tu tiempo, cinco...
¿Sabéis cuál es la frase que más veces he escuchado a lo largo de mi carrera? “Es imposible sacar tiempo para ir al gimnasio, entre el trabajo y los niños…”...
Seguir una rutina de entrenamientos para adelgazar o estar en forma puede resultar difícil a veces, si no tenemos el apoyo y el asesoramiento de un especialista. No es un...
Un abdomen fuerte no es sólo cuestión de estética, también nos va a aportar numerosos beneficios corporales. 1. Hace de soporte de nuestra columna vertebral Nuestros músculos abdominales van a...
Si te dijera que hay un entrenamiento que puedes hacer diariamente, que no te dará ninguna pereza, que no te supondrá ningún esfuerzo físico y que encima no te costará...
Las vacaciones nos ha dejado más descansados, pero también con unos kilos de más y la cuenta corriente algo trastocada. Quizás sea el momento de replantearnos nuestras prioridades y volver...
La mejor opción para quemar grasa es centrarse en los ejercicios generales que implican a grandes grupos musculares, así como añadir entrenamiento cardiovascular para que sudes la camiseta. De esta...
El fitness ha propiciado un cambio de tendencia y mentalidad que apuesta por estar en forma, practicar deporte a diario y no tanto por seguir los dictados de la báscula...
Seguramente hayas oído algo sobre este método antes, ya que ha sido uno de los últimos fenómenos fitness en Youtube, y se encuentra entre los nuevos programas de alta demanda...
Si llevas ya un tiempo entrenando, te sientes igual y no obtienes ningún resultado es que algo está fallando. Hoy te cuento 7 razones por las que esto puede estar...
Es algo que todos los que practicamos fitness nos hemos preguntado en nuestros inicios; incluso más adelante, puesto que, según a quién preguntes, te responderá una cosa u otra. Seguramente...
A menos de un mes vista para que se inaugure oficialmente la época navideña, Fernando Sartorius, el entrenador personal de Elsa Pataky y otras celebrities de Hollywood, nos da las...
En cuestión de entrenamiento y deporte la mayoría de personas improvisan sus actividades, dejando los resultados y beneficios un poco al azar. Pero esta forma de organizarse no suele llevar...
Si estás cansado de llegar a la cinta del gimnasio y realizar siempre el mismo entrenamiento, es porque no sabes que existen multitud de combinaciones que te servirán para cambiar...
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