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Trabajar los brazos con dos botellas
A veces no es necesario complicarse mucho al buscar nuestros mejores aliados para ponernos en forma. En casa, con sólo mirar un poco a su alrededor se pueden encontrar dos...
A veces no es necesario complicarse mucho al buscar nuestros mejores aliados para ponernos en forma. En casa, con sólo mirar un poco a su alrededor se pueden encontrar dos...
Un elemento que encontramos en todos los gimnasios y que todo entrenador personal utiliza es una pica. Pero también en casa encontramos objetos que le pueden sustituir a la perfección...
El balón gigante o fitball es un elemento que ha popularizado el Pilates, pero que ya llevaban utilizando muchos años los entrenadores personales. Con este sencillo material podemos entrenar en...
Se va acercando el buen tiempo y, como cada año, ha llegado el momento de las prisas para ponerse en forma de cara al verano ¡y al temido traje de...
5. A remarObjetivo: Mejorar la musculatura de la espalda (dorsal y escapular). Necesitamos una polea y, de nuevo, una pelota deportiva o fitball, en este caso grande para poder sentarnos...
Seguro que tiene claros los beneficios de la práctica de ejercicio: su silueta se lo agradecerá y su salud más aún. Pero, probablemente, también conozca alguno de sus indeseados efectos...
Desde hoy y hasta el próximo domingo, Madrid se convierte en una ciudad en forma. El motivo no es otro que la celebración de Fitness, el salón de la industria...
¿Le apetece ponerse en forma de manera amena y divertida? Si le gusta bailar, tiene la solución al alcance de la mano. Y es que el baile ha demostrado ser...
Lleva años practicando este método. Carla Royo-Villanova lo conoce bien y no dudó en embarcarse en el proyecto de colaborar en la elaboración de un libro que ayuda a practicar...
Y tres palabras para definir el método...Ejercicio completo y tonificante, ¡pero sin estrés!¿Sólo practica Pilates? ¿Se puede combinar con otras disciplinas?Practico yoga Iyengar y también acudo a un gimnasio para...
Parecía que el invierno no quería llegar. Pero, finalmente, y aunque con un mes de retraso, un manto blanco ha cubierto por fin gran parte de España. Tras esas semanas...
Pero no sólo hay que tener en cuenta el entrenamiento. De poco nos servirá una buena preparación física si no llevamos un equipamiento a la altura. Así, las botas ocupan...
Con el comienzo del año, se da el pistoletazo de salida a una lista de nuevos propósitos que aparecen después de cada Navidad. Y uno de ellos es, no hay...
Los expertos inciden, una vez más, en los beneficios que nos reporta la práctica de la actividad física, pero no sólo para prevenir, sino como herramienta terapéutica. Así, el manual...
Si Hollywood ha sido hasta ahora el gran exportador de tendencias, puede haberle salido un duro competidor. Y es que no siempre nos miramos en el espejo de la meca...
"No tengo tiempo". "No me pilla ningún gimnasio cerca". "No tengo dinero para gastarme en matrículas ni equipo" ¡Se acabaron las excusas! Si se trata de ponerse en forma, existe...
Aunque muchas veces los brazos no son de las zonas que más nos preocupan, es muy importante tonificarlos para que no tengan un aspecto flácido. Además, este trabajo nos va...
Tumbados en un banco o en el suelo, comenzamos como el anterior ejercicio, pero esta vez abrimos los brazos bajándolos hacia los lados. Al igual que hemos dicho antes, es...
Tras los glúteos y los muslos, llega la tercera zona de sacrificio... ¡la cintura y la tripita! Para perder esos centímetros que nos sobran, es bueno tonificar la zona abdominal...
Lumbares: siempre que realice un trabajo importante de abdominales es conveniente que lo compense con trabajo de lumbares. De rodillas en el suelo a cuatro patas, extendemos un brazo y...
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