Ejercicios para hacer en casa, si no puedes salir a correr
No te desanimes, que un día no puedas correr no significa que te quedes sin entrenar.
Salir a correr es de esas actividades que te gustan por sobre cualquier esfuerzo al que tengas que sobreponerte, por la tanto, si estás sin poder hacerlo, seguro es por motivos de fuerza mayor. Ten presente que, entrenar en casa si no tienes todos los elementos indispensables, no es el más completo de los ejercicios. Sin embargo, sirve para que no pierdas un día de entrenamiento por lluvias, una lesión pasajera o porque se te ha hecho demasiado tarde en el trabajo.
En este ejercicio trabajas tanto la fuerza como la resistencia corporal. La técnica para realizarla es importante, mantén la columna recta y todo lo erguida que puedas. En este ejercicio la intensidad la puedes elevar si mantienes durante un poco más de tiempo la posición baja o si, al subir, das un salto y retomas la posición inicial.