¿Y si en lugar de contar calorías para adelgazar contaras cada uno de los pasos que das?
No por sabido, dejaremos de repetirlo: el secreto para perder peso está en dejar de lado el sedentarismo y hacer ejercicio. Y caminar es una actividad altamente beneficiosa si la acompañas de una dieta sana y equilibrada.
Existe, desde hace más de 50 años, la fórmula de los 10.000 pasos. La idea fue propuesta por un médico japonés, Takashi Hatano, que al observar el aumento de obesidad en la población hizo un análisis comparativo entre las personas que caminaban a diario y las que no. La mayoría de los casos estudiados arrojó que, las personas, solían caminar un promedio de cinco mil pasos al día. Su propuesta, entonces, fue incentivar a que se duplicará la cantidad de pasos para poder disminuir la tasa de obesidad.