Así deberíamos evaluar nuestro estado físico antes de empezar a ir al gimnasio
Realizar un test de evaluación física o un test de tolerancia al esfuerzo puede ayudarnos a evitar futuras lesiones y a elegir, pensando en nuestra salud, qué tipo de deporte debemos hacer.
La evaluación del estado físico es algo que a día de hoy, por desgracia, no se contempla en la inmensa mayoría de gimnasios. Sí es cierto que a la hora de diseñar un entrenamiento, en cualquier gimnasio que cumpla con las mínimas condiciones nos van a preguntar si tenemos alguna lesión de cualquier tipo, alguna dolencia cardíaca o cuál es nuestro nivel de sedentarismo. Pero ninguna de estas cuestiones, por importantes que sean, pueden suplir la información verdaderamente relevante que nos ofrece un test de evaluación del estado físico.