© Gtresonline 1/4 elevacion pierna lateral Un ejercicio sencillo con el que empezar a calentar y trabajar la articulación © Gtresonline 2/4 lateral Desde posición de cuadrupedia, haz elevaciones laterales hasta llegar a la altura de la cadera © Gtresonline 3/4 cintas Las bandas elásticas son un estupendo complemento para subir de intensidad este tipo de ejercicios de fuerza © Gtresonline 4/4 elevación de cadera Coneste ejercicio además de la cadera estarás trabajando abdominales, glúteos y piernas © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: ejercicios gimnasio fitness vida sana Más noticias sobre ejercicios Aprende a meditar con Catalina Hoffmann (solo necesitas un minuto) Esta es la mejor forma de entrenar a los 50 si tienes kilos de más Rutina de Pilates terapéutico que puedes hacer en 20 minutos Ejercicios que son mejores que 100 abdominales Recomendamos