Prepara la vuelta al trabajo: cambios de hábitos que pueden producir insomnio
Desestresarnos completamente en vacaciones puede ser fantástico para la salud, salvo por un detalle importante: en algún momento las vacaciones terminarán y deberemos volver a la cruda realidad. Mantener ciertos horarios y hábitos puede ser vital para que la vuelta al trabajo no nos produzca estrés e insomnio.
Las vacaciones de verano son el momento deseado durante todo el año para disfrutar del tiempo a nuestra manera. Es cuando pretendemos sacarle partido a nuestra pasión por viajar o de calmar la necesidad de descanso. Se acrecienta el contacto familiar y se tiene la oportunidad de realizar pequeños proyectos personales que durante el año no tienen cabida, como una limpieza general o pintar la casa.