Hacer ejercicio para compensar una alimentación poco saludable no es una buena idea
Sigues a rajatabla tu tabla de ejercicios en el gimnasio, pero cuando sales no pones freno a lo que comes, bien sean alimentos procesados o cantidades inapropiadas de productos calóricos. Sabes que no debes, pero te disculpas al pensar que con el ejercicio basta. Tenemos una mala noticia: no basta.
Teóricamente, quien se esfuerza en el gimnasio y logra alcanzar buenas metas, como asistir todos los días a su cita, mejorar en tiempos y en esfuerzo, y divertirse incluso mientras entrena, suele ser una persona que empieza a desarrollar cierto rechazo por comer todo lo que le podría apetecer si se trata de alimentos que son perjudiciales para la salud. Es un efecto positivo de cuidarnos entrenando, que aflora el buen propósito de hacer de este buen hábito el inicio de otro, que consiste en comer mejor.