Cuánta fibra necesitas y dónde la puedes obtener
Lo que hace a la fibra tan importante en nuestra dieta no es la energía que nos da ni su función metabólica porque, de hecho, no aporta ningún valor nutritivo ni interviene en estos procesos, dado que no es un nutriente.
A fin de cuentas, los secretos para llevar una alimentación saludable no son tantos ni tan complejos. Hay algunos elementos que no solo no deben faltar en nuestra dieta, sino que cuanto más mejor. La fibra es una de esas palabras que nunca falla cuando hablamos de mantener una buena salud del aparato digestivo, adelgazar y saciarnos.