Puede que nunca hayas hecho bien una plancha y te estés lesionando
Cualquier entrenamiento que se precie incluye al menos un tipo de plancha, ya que es un ejercicio tan sencillo como efectivo. Eso sí, siempre que lo realicemos de la manera correcta.
Hace tiempo que las clásicas abdominales le cedieron gran parte de su espacio al trabajo íntegro del core mediante la realización de planchas. Estas no solo nos permiten conseguir un abdomen bien tonificado, sino que, además, lo consiguen sin añadir presión a nuestra espalda, reduciendo el riesgo de posibles lesiones.