Ejercicios para fortalecer los abdominales… ¡Bajo el agua!

Flotar es el ejercicio más sencillo y puedes realizarlo acompañada por cualquier persona mientras hablas tranquilamente. En la piscina, sin hacer pie, apretar fuertemente el abdomen moviendo los brazos para no hundirse. Intenta mantener las piernas inmóviles para que el ejercicio abdominal sea más efectivo.

Apoya los codos fuera del agua, en el borde de la piscina, con las piernas sumergidas. En esta posición, eleva las piernas juntas hasta el pecho, sin sobrepasar la línea de las caderas con las rodillas. Realiza cinco repeticiones de quince abdominales.