Si quieres perder peso, empieza a correr con este plan de entrenamiento
El 'running' quema calorías, grasas, reduce cintura y abdomen. Además, fortalece los músculos y sube la autoestima. Todos estos beneficios serán efectivos si sabes correr bien
Aunque el ejercicio físico es bueno en cualquier hora del día y siempre que se adapte a tus horarios, se ha comprobado que hacerlo a primera hora de la mañana ayuda a quemar más grasas. Además, es aconsejable correr temprano en verano, puesto que hay que evitar las horas centrales del día para prevenir un golpe de calor.