Sí, para tonificar tus músculos debes levantar pesas
Conseguir unos músculos tonificados es algo que muchas mujeres desean, pero pocas lo consiguen. ¿Por qué?, pues por dos razones básicas: la primera, porque no hacen el entrenamiento adecuado y la segunda, pero no menos importante, porque hay todavía muchos mitos y creencias falsas en torno al entrenamiento con pesas.
Para tonificar tus músculos, debes levantar pesas. Aunque esto ya es sólo una expresión, porque unas gomas elásticas te servirán perfectamente. Podrás entrenar en casa, llevarte las gomas de viaje contigo y, además, son muy baratas. Encontrarás kits de gomas elásticas por unos 30€.
Cuando alguien dice que quiere tonificar, está diciendo que quiere un músculo duro, firme, fuerte, sin embargo, acaba haciendo un entrenamiento de resistencia, poco peso y muchas repeticiones. El tipo de entrenamiento que tonificará nuestra musculatura, sin hacerla crecer, es el de fuerza, mucho peso y pocas repeticiones.