Si tu deporte es caminar, ¿cuántos pasos debes dar para perder de peso?
Siempre hemos oído que andar es muy sano, y que mientras das un paseo estás favoreciendo, entre otras cosas, la circulación sanguínea. Sin embargo ¿hasta qué punto esto es una realidad? ¿Basta con caminar hasta la tienda de la esquina y volver para mejorar nuestra salud y condición física?
Lo cierto es que los especialistas están de acuerdo en ello: según un informe conjunto de los Colegios Profesionales de Fisioterapéutas de Madrid, Euskadi, Navarra y Galicia, caminar puede favorecer ampliamente el aumento de las células inmunológicas de nuestro organismo, en concreto un 30% más que si no realizáramos ese paseo. Sin embargo, lo importante es saber cuánto debemos caminar para que estos beneficios sean realmente efectivos.