© Gtresonline 1/4 puente Con el denominado puente de glúteos conseguirás aislar esta zona para poder trabajarla mucho mejor © Gtresonline 2/4 patada Los tensores son nuestros grandes aliados a la hora de entrenar cualquier parte del cuerpo al oponer un poco de resistencia y elevarla intensidad del ejercicio © Gtresonline 3/4 sentadilla-bulgara Esta modalidad más avanzada de la tradicional 'lounge' o zancada es un ejercicio con el que también conseguirás trabajar las piernas eficazmente © Gtresonline 4/4 perrito Desde la posición de cuadrupedia (a cuatro patas) se pueden realizar una gran cantidad de ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: ejercicios gimnasio vida sana glúteos Operación bikini Más noticias sobre ejercicios Aprende a meditar con Catalina Hoffmann (solo necesitas un minuto) Esta es la mejor forma de entrenar a los 50 si tienes kilos de más Rutina de Pilates terapéutico que puedes hacer en 20 minutos Ejercicios que son mejores que 100 abdominales Recomendamos