Consigue unos glúteos firmes de cara al verano con esta sencilla rutina
Este grupo muscular es uno de los más grandes e importantes del cuerpo a la hora de dar estabilidad a las piernas y la columna
Con el denominado puente de glúteos conseguirás aislar esta zona para poder trabajarla mucho mejor
Los tensores son nuestros grandes aliados a la hora de entrenar cualquier parte del cuerpo al oponer un poco de resistencia y elevarla intensidad del ejercicio
Esta modalidad más avanzada de la tradicional 'lounge' o zancada es un ejercicio con el que también conseguirás trabajar las piernas eficazmente
Desde la posición de cuadrupedia (a cuatro patas) se pueden realizar una gran cantidad de ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos