© Gtresonline 1/2 gimnasio La rutina de ejercicios que propone Bernardino Lombao combina trabajo de carga en el gimnasio con aeróbico al aire libre. Se extiende 12 semanas y atiende a una subida de intensidad progresiva, pensada para principiantes © Gtresonline 2/2 sentadilla La sentadilla es uno de los ejercicios que el experto propone dentro de la tabla. Con esta práctica se trabajan los cuádriceps y los glúteos © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: Gimnasio ejercicios vida sana Más noticias sobre Gimnasio Los mejores suplementos de creatina, el complemento que piden a gritos los deportistas ¿Qué es y para qué sirve la creatina? Cómo montar un gimnasio en casa para mantenerte en forma 13 ejercicios con 'step' para quemar calorías y tonificar tu cuerpo Recomendamos