Conoce el método Sakuma, el secreto de las modelos para tener una silueta esbelta
Este nuevo método ha traspasado todas las fronteras, y hoy es seguido en todo el mundo. Su secreto: buscar no solo la pérdida de grasa, sino también la tonificación y la flexibilidad del cuerpo. Y todo ello con la práctica de ejercicios muy sencillos a los que hay que dedicar muy pocos minutos.
El método Sakuma llega a España después de haber vendido más de 1 millón de ejemplares en Japón en menos de cuatro meses. Su autor, Kenichi Sakuma, se ha convertido en un gurú para top models y famosos de todo el mundo, quienes han encontrado en su método la clave para mantener su figura sin necesidad de realizar ejercicios físicos agotadores ni dietas imposibles.
Tonificar los glúteos
Con este ejercicio muy sencillo podrás estimular los músculos bajo los omoplatos, los que tienen relación con el aparato respiratorio y la superior e interior de los glúteos. Además, estarás trabajando los músculos de la pelvis.
Tonificar los glúteos
Este ejercicio propone estimular unos músculos que suelen permanecer sin ejercitar de forma habitual, se trata de los la parte superior y lateral de la cadera. De esta manera estaremos tonificando y corrigiendo su rotación, aliviando un problema postural muy común que conduce a las piernas arqueadas. Así, reducirás volumen en los muslos y lucharás contra la celulitis.
Marcar la curva de la cintura
Fruto del estrés y de la vida ajetreada que llevamos, es común que vivamos alzando los omoplatos y los mantengamos así durante todo el día. Esto, que no es una decisión voluntaria, se debe a una mala postura que arrastramos en nuestra forma de sentarnos y de caminar. Si conseguimos bajar los omoplatos, estaremos ahorrando energía al caminar y favoreciendo un movimiento más orgánico del resto de músculos que le rodean. De esta forma, al ejercitar los omoplatos, estamos favoreciendo marcar la curva de la cintura.