Tu dieta puede ayudarte durante la menstruación
Dos semanas antes de la menstruación comienzan a manifestarse los síntomas que la anuncian, porque nuestro cuerpo está en pleno reajuste hormonal. Sin embargo, podemos ayudar a minimizar estos síntomas premenstruales variando nuestra alimentación.
Contra la hinchazón abdominal, los cambios de humor, los dolores de cabeza y otros tantos síntomas del síndrome premenstrual y de la menstruación, podemos poner en práctica algunos consejos que mejoran nuestra alimentación para aportar nutrientes que están directamente relacionados con nuestro bienestar durante estos días al mes.