© Gtresonline 1/3 elevacion Elevear la pelvis contrayendo los glúteos hasta formar una diagonal con el cuerpo repecto al suelo es otro de los ejercicios típicos para fortalecer la musculatura del suelo pélvico © Gtresonline 2/3 gato Aunque tiene muchos beneficios para la espalda, la postura del gato (muy famosa en yoga) tambien ayuda a activar la zona baja del abdomen © Gtresonline 3/3 basculacion Balancearse controladamente sentada un 'fitball' es un sencillo ejercicio que ofrece muy buenos resultados © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia. Más sobre: Ejercicio abdominales vida sana Más noticias sobre Ejercicio No solo masa muscular, la potencia también se pierde con la edad ¡y tenemos la solución! Tu entrenamiento más personalizado y efectivo gracias a la IA Por qué el ejercicio físico es beneficioso también para tu salud mental Esta es la 'madre' del Pilates ¡y vuelve a estar de moda! Recomendamos