Así te ayuda el ejercicio físico a obtener un vientre plano
Realizar un ejercicio físico centrado en el abdomen es clave para conseguir y mantener un vientre plano, sin embargo, no solo nos referimos a encadenar abdominales y sentadillas. Puedes empezar con ejercicios sencillos y elegir disciplinas motivadoras, originales y centradas en tu vientre.
Fitboxing
Una sola clase de esta disciplina tan de moda puede ayudarte a quemar 1.000 calorías en menos de una hora, en la que se basa una sesión normal de entrenamiento. El fitboxing combina ejercicios funcionales con coreografías en las que se realizan golpes de boxeo. De esta forma se trabajan todos los grupos musculares, tonificando el vientre y aumentando al máximo el esfuerzo y gasto calórico.
Hula hoop
Cuando hacemos girar el aro alrededor de nuestra cadera estamos trabajando la musculatura abdominal, en concreto la zona lateral de los oblicuos. Además, estamos potenciando el factor H, que no viene de h de hula hoop, sino de happiness. Es divertido, mientras resulta difícil y beneficioso. Trabajando con este aro estamos, además, tonificando los glúteos y perdiendo alrededor de 210 por cada media hora.