Objetivo carrera: cómo preparar un reto de 10 km con cabeza
No basta con lanzarse al asfalto. Se debe realizar un plan de entrenamiento de, aproximadamente, dos o tres meses para llegar a la meta
A pesar de que la mayor parte del trabajo se realiza al aire libre, es importante combinar la carrera con el trabajo de pierna en el gimnasio para completar una preparación óptima. No olvides hacer ejercicios para fortalecer la parte interna de los muslos