¿Vacaciones? 30 minutos para mantenerte en forma lejos del gimnasio
Circuitos básicos de ejercicio para que tus escapadas navideñas no den al traste con tu rutina
El 'jumping jacks' es un ejercicio perfecto para empezar un calentamiento. Recuerda que esta parte es fundamental antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio físico para evitar lesiones
La sentadilla es un eficaz ejercicio para trabajar los músculos del muslo, cadera y glúteos. Es importante no sobrepasar con las rodillas la punta del pie
Con la zancada se trabaja el tren inferior y para hacerla correctamente hay que bajar con la espalda recta formando con las piernas un ángulo de 90 grados